**“双减”政策下，家长如何引导孩子进行自我管理，提高学习效率？**

近年来，国家推出的“双减”政策旨在减轻学生课外负担，推动教育的公平性与质量。面对这一政策，家长的角色更加重要，不仅要关注孩子的学业成绩，更要帮助孩子提升自我管理能力，从而提高学习效率。以下是几个家长可以采取的有效策略。

首先，家长应帮助孩子制定合理的学习计划。合理的计划能够避免孩子在学习中出现盲目性，使他们能够根据时间安排和任务优先级合理分配精力。家长可以与孩子一起分析各科目的学习进度和难度，帮助孩子设立短期和长期的学习目标，确保孩子每天的学习都有条不紊地进行。此外，可以根据孩子的兴趣和擅长的领域，适当调整学习内容，让孩子在学习中感受到成就感，增强自信心。

其次，家长要鼓励孩子培养自我反思的习惯。通过定期检查学习成果和反思过程，孩子能够发现自己的优点和不足。家长可以与孩子一起回顾每次学习的成果，分析哪些方法有效，哪些需要改进。通过这种方式，孩子能够逐渐掌握自我调整的能力，避免长期依赖外部压力，而是通过内在驱动力保持学习的持续性。

再者，家长应当鼓励孩子培养良好的时间管理和自律意识。在“双减”政策下，课外辅导的时间减少，孩子的自由时间相应增多。家长可以帮助孩子合理安排课外活动和休息时间，避免沉迷于电子产品或其他娱乐活动。同时，家长也要在日常生活中以身作则，保持良好的时间管理习惯，影响孩子形成自律的行为模式。

最后，家长要关注孩子的身心健康。在学习过程中，适当的休息和锻炼有助于提高孩子的注意力和学习效率。家长应当关注孩子的情绪变化，帮助他们释放学习中的压力，保持积极的心态。通过亲子沟通，家长可以及时了解孩子的心理状态，给予必要的支持与鼓励。

总之，在“双减”政策下，家长的正确引导能够帮助孩子更好地进行自我管理，提升学习效率。通过合理的学习计划、培养自我反思和自律意识以及关注身心健康，孩子可以在减轻课外负担的同时，养成良好的学习习惯，取得更好的学业成绩。