在“双减”政策实施后，家长和学校都面临着如何帮助孩子高效且轻松地学习的挑战。双减政策的核心目标是减轻学生课外负担和作业压力，鼓励学生全面发展。在这样的背景下，为孩子打造一个高效且轻松的家庭学习环境显得尤为重要。

首先，家长要为孩子创造一个安静、舒适的学习空间。学习环境直接影响孩子的专注力和学习效果。家庭学习空间最好远离噪音源、电视和其他可能分散注意力的事物。可以在家里专门划出一个角落，配备适合孩子的桌椅，确保照明充足，避免使用过于明亮或暗淡的灯光。此外，环境中的整洁和有序也能提升孩子的学习效率。

其次，合理规划学习时间，避免过度安排。双减政策强调减负，但这并不意味着完全放松。家长应帮助孩子制定合理的学习计划，确保在课外时间进行有针对性的复习和巩固。每天可以安排适当的学习时间段，但要注意休息和娱乐的平衡。过长时间的学习会导致孩子疲劳，影响效率。适当的休息能帮助孩子保持较高的专注力，避免心理和身体的过度疲劳。

第三，鼓励孩子自主学习和独立思考。双减政策提倡培养孩子的自主学习能力，家长应尊重孩子的学习节奏，尽量减少过多的干预。可以引导孩子如何整理知识点、做笔记，帮助他们养成自主学习的好习惯。在孩子完成作业时，家长可以通过提问或引导，激发孩子的思维，而不是直接给出答案。

此外，家长还可以为孩子提供丰富的课外阅读资源，拓宽他们的知识面。通过阅读，孩子可以接触到更广泛的领域，培养兴趣和思考能力。家长也可以陪伴孩子一起阅读，增进亲子关系，同时为孩子提供正面的学习榜样。

总之，在“双减”政策下，打造高效且轻松的家庭学习环境，需要家长从学习空间、时间安排、自主学习等方面着手，帮助孩子在没有过度压力的情况下，健康、愉快地成长。